Geistig fit bis ins hohe Alter

Das Gehirn, ein formbares Leistungsorgan. Bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben ist keine genetische Glückssache, sondern etwas, das wir selbst aktiv beeinflussen können. Der Neurologe und Gedächtnisforscher Prof. Dr. Emrah Düzel gibt in diesem Ratgeber spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns. Mit dem Wissen aus der Spitzenforschung verrät er, wie sich die Gehirnleistung optimieren und gleichzeitig das Demenzrisiko senken lässt. Seine einfachen Anleitungen zeigen, wie ein wissenschaftlich bewiesenes Denksportprogramm funktioniert, wie man mit der richtigen Bewegung neue Hirnzellen aufbaut und mit einigen Veränderungen in der Ernährung Gehirnleistung verbessern kann. 

Dabei gilt: Je früher wir damit beginnen, desto besser. Fundiertes Denksportprogramm. Das Gehirn fit halten mit einfachen Übungen, die mehrere Gehirnregionen gleichzeitig beanspruchen. Geschicktes Bewegungstraining. Neue Hirnzellen bilden durch die Kombination von Ausdauer und Koordination. Optimale Nähr- und Sauerstoffversorgung. Das Gehirn unterstützen durch gesunde Ernährung, ein gesundes Herz-Kreislauf-System und einen gesunden Stoffwechsel.

Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen